15-минутные прогулки способны улучшить качество жизни

Совместная исследовательская группа учёных из США и Евросоюза пришла к выводу, что непродолжительные, но регулярные прогулки на свежем воздухе, в любом возрасте, способны кардинально улучшить качество жизни человека и положительно повлиять на состояние его здоровья.

В исследовании принимало участие более тысячи добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет. До начала эксперимента они прошли медицинское обследование и психологическое тестирование. Единственным условием участие были в течение 2 месяцев обязательные ежедневные прогулки продолжительностью не менее 15 минут.

В результате выяснилось, что у всех без исключения добровольцев значительно обострилось восприятие положительных эмоций, они реже подвергались стрессу и общее самочувствие у них улучшилось.

По словам учёных, также ими были замечены интересные факты, что более эмоциональны стали люди совершающие прогулки в компании. Этаже группа людей заявила, что они практически избавились от депрессии. В тоже время люди совершающие прогулки от 30 до 60 минут чаще констатировали, что у них реже стали обострятся хронические заболевания. Добровольцы от 50 и выше заметили улучшение памяти и мелкой моторики, плюс они отметили, что у них нормализовался сон и они стали реже нервничать.

Автор записи: Victoria