3-х дневная диета

Диете, которая рассчитана на 3 дня, может предшествовать использование обычного рациона, подразумевающего 4 дня обычного питания человека. Этот рацион питания вполне легко переносится и не вызывает каких-либо неудобств. Одним из плюсов 3-х дневной диеты, можно назвать «сладостное» ожидание тех самых 4-х дней, которые идут сразу после данной диеты. Поэтому потерпеть эти 72 часа не составляет особого труда. Хоть и у каждого человека есть возможность питаться после этого как душе угодно и постараться скорее восполнить все «потери», тем не менее знать меру крайне важно и в последующем. Сегодняшняя диета позволит Вам в сутки не употреблять более 850-900 калорий. Весь ассортимент продуктов весьма сбалансирован. На 1-ый день Завтрак — Выпейте чай без сахара (можно заменить на черный кофе). Можно съесть ломтик хлеба с парой столовых ложок варенья. Завтрак 2 — Достаточно половины грейпфрута. Обед — Нарежьте курицу (возьмите не более 80-100 г, лучше без жира) и добавьте к ней 1 ч. ложку соевого соуса. Обжарьте мясо используя сухую сковородку. На ночь: 1 яблоко. На 2-ой день Завтрак — Также либо кофе, либо чай. Яйцо в любом виде с 1 ломтиком хлеба. Завтрак 2 — Небольшой банан. Обед — Стакан вареной брокколи и половина стакана моркови. Ломтик хлеба и пару сосисок. Допускается замена овощей на приготовление диетического борща. На ночь: 2 чернослива и чай. На 3-ий день Завтрак — К чаю или кофе ломтик сыра и 4-6 крекеров. Завтрак 2 — Съесть 1 яблоко. Обед — Пол стакана тунца, ломтик хлеба и 1 стакан вареной свеклы. На ночь: Яблоко можно заменить половиной дыни. Важно помнить о необходимости употребления жидкости (лучше по 5-7 стаканов воды ежедневно). Используя такую диету, можно достигнуть неплохих результатов. Если нужно повторяйте данный рацион по несколько раз.

Post Author: Word