Спорт и фитнес

Стретчинг. Упражнения на растяжку

Термин «стретчинг» американского происхождения (от англ. «stretching» — растягивание), и обозначает он систему упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. В 80-е годы XX века гимнастика с элементами стретчинга являлась весьма модным средством борьбы с лишними килограммами. И сегодня стретчинг снова переживает пик популярности. Но уже не только как средство достижения красивой фигуры, но и как верный способ достичь душевного равновесия. Упражнения стретчинга возникли, в большинстве своем, на базе упражнений лечебной физкультуры. Помимо этого, многие элементы имеют явное сходство с асанами йоги. Вообще система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека гораздо ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной западной физкультуре, основанной на культе движения. Кстати, сейчас на западе возникло новое течение стретчинга, в котором элементы растяжек преобразуются в танец. До нас это нововведение пока еще не дошло. Техника стретчинга не содержит каких-либо особенных движений. Читать дальше проСтретчинг. Упражнения на растяжку ...
Дэвид Бекхэм

Дэвид Бекхэм заново женился

В интервью "BBC Radio 4’s Desert Island Discs" всемирно известный футболист Дэвид Бекхэм сообщил, что заново женился и очень счастлив. Читать дальше проДэвид Бекхэм заново женился ...

К чему приводит йога

К чему приводит йога

Йогу трудно назвать спортом, точно также как трудно сказать, что йога – это разминка или просто ряд каких-то упражнений. Йога – целая культура, возникшая в древней Индии как духовное учение об умиротворении и самообладании, и ставшая сейчас популярной среди женщин, реже – мужчин. Это возможность поддерживать себя в хорошей физической форме. Если говорить о преимуществе […]

Красивая попа

Красивая попа

Красивая попа

Красивая упругая попа – мечта каждой женщины. Для того, чтобы укрепить мышцы ягодиц и привести их в необходимый тонус, существует ряд простых упражнений, которые всего лишь стоит выполнять в определённой последовательности.

Читать дальше проКрасивая попа ...
Укрепление мышц пресса

Укрепление мышц пресса

Укрепление мышц пресса

Иметь хорошую фигуру мечтает каждая женщина. Но в условиях современного ритма жизни и нехватки времени, многие не могут уделять достаточного внимания своему физическому состоянию. Но порой для этого нужно не так много усилий. Достаточно лишь несколько простых упражнений в домашних условиях, например, на укрепление мышц брюшной полости и пресса. Читать дальше проУкрепление мышц пресса ...