Спорт и фитнес - Part 3

Зачем мне заниматься йогой?

Случалось ли Вам пробовать занятия йогой и вскоре отказываться от них? А может, Вы с усердием занимались достаточно долго, но вынуждены были оставить занятия, потому что Ваше тело чувствовало себя хуже, чем раньше? Быть может, Вы считаете, что йога вовсе не для Вас и для нее нужны определенные физические данные, которыми Вы не обладаете? Читать дальше проЗачем мне заниматься йогой? ...

Что такое умная растяжка?

К сожалению, не многие знают ответы на эти вопросы, что зачастую приводит к травмам или просто отсутствию результатов. Давайте вспомним основные принципы растяжки: Начинайте тренировку с легкой растяжки. Дойдите до фазы, когда почувствуете умеренное напряжение, и расслабьтесь в этом положении. Только после расслабления постепенно усиливайте растяжку. Читать дальше проЧто такое умная растяжка? ...

Не могу перестать есть: 6 фактов, которые нужно знать о булимии

Сегодня отношения с едой приобрели особое значение и каждый выстраивает их по-своему. Выбор пищи/стройность/здоровый и «очищенный» организм часто становятся одержимостью и вместо пользы здоровью, наносят ему вред. Незаметно жизнь начинает строиться вокруг того, что же съесть на завтрак, обед и ужин. Забота о себе, своем теле и его здоровье – очень полезное увлечение. Ведь кто не хочет выглядеть хорошо, прекрасно себя чувствовать и наслаждаться жизнью? Но если ваши личные отношения с едой приносят вам больше страданий, чем удовольствия, то это уже может быть тревожным сигналом начала расстройства пищевого поведения. Одно из них – булимия. Скачки веса и проблемы пищевого поведения – серьезный симптом, который только кажется невинным и, убеждая себя, что «вот с понедельника сяду на диету» ты лишь дальше заходишь в лабиринт проблемы. Булимия – это психическое расстройство, которое начинается с «невинных» чаев для похудения, а заканчивается язвой желудка, проблемой с зубами и действительно лишним весом. С булимией нельзя шутить, рассчитывая, что само рассосется. Давай разбираться вместе с психологом, может, твои «особые» отношения с едой являются сигналами булимии. Читать дальше проНе могу перестать есть: 6 фактов, которые нужно знать о булимии ...

Фитнес-мама: как сохранить стройность в декрете

Быть стройной мамой почти так же сложно, как питаться одними огурцами, работая в кондитерском цеху. Обжорство в декрете – профессиональный риск, неотъемлемая особенность работы. К этому нужно быть готовой с первого дня декрета. Как к неудобной правде: чтобы сохранить фигуру в комплекте с радостью материнства придется потрудиться. Не переоценивать грудное вскармливание Сначала это кажется чудом: ты ешь припудренную корицей слойку в час ночи и не толстеешь. Ты варишь кастрюлю пасты с фрикадельками вместо утренней овсянки – и не толстеешь. Ты скупаешь все виды галетного печенья в округе – и,черт побери, ты не толстеешь! Читать дальше проФитнес-мама: как сохранить стройность в декрете ...

Новый общедоступный метод похудения

Новизной разработки является непрерывное мониторирования длительности времени пережевывания порций пищи в сочетании с аромакоррекцией побудительных аспектов пищевой мотивации. Конструктивное оформление разработанного метода реализуется в виде фиксируемого на указательном пальце ведущей руки пользователя кольца, снабженного миниатюрным программируемым электронным таймером и пористым ароманосителем. Пользователь предварительно устанавливает на таймере время, отводимое на пережевывание одной порции пищи и в дальнейшем прием каждой очередной порции пищи осуществляет после звукового сигнала таймера. Тем самым обеспечивается самоконтроль за темпом потребления пищи и тщательностью её пережевывания. Читать дальше проНовый общедоступный метод похудения ...