Спорт и фитнес - Part 4

Самый эффективный способ похудания

Есть известный и самый эффективный способ похудания, дающий стопроцентно положительный результат. Найти выход, чтобы не придерживаться диет и есть всё что угодно, а при этом регулярно сбрасывать избыточную массу тела, кажется чем-то невероятным. Но всё не так безысходно, как могло бы показаться. Если излишняя масса тела появилась из-за обжорства, а не каких-то неизлечимых болезней, когда на уровне эндокринной системы человек распухает как от голода, то тут ни диеты, ни какие-то системы помочь не смогут. Читать дальше проСамый эффективный способ похудания ...

Три неожиданные причины возникновения головных болей

Европейские медики выяснили весьма неожиданные причины возникновения головной боли, на которые люди в обычной повседневной жизни практически не обращают внимание. Читать дальше проТри неожиданные причины возникновения головных болей ...

Цикличная система тренировок

Цикличная система тренировок, применяемая на занятиях бодибилдингом, обеспечивает разработку всех девяти групп мышц и в то же время улучшает деятельность сердца и легких. Эллиптические тренажеры можно сравнить с аэробикой с использованием отягощений. Вам предлагают быстро переходить от одного упражнения или тренажера к другому. На каждой тренировке вы даете нагрузку всем группам мышц. (Комплекс упражнений занимает 20-30 минут и более, подготовленные люди предпочитают повторять его 2-3 раза.) Эта методика очень эффективна для стимуляции работы сердца и легких, но недостаточно развивает мышцы. Читать дальше проЦикличная система тренировок ...

Лимфодренажный массаж

Уменьшить количество жировых отложений на животе поможет массаж. Техника лимфатического дренажа способствует уменьшению подкожного жирового слоя, нормализует микроциркуляцию крови и лимфы, помогает выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, ускоряет обмен веществ. Читать дальше проЛимфодренажный массаж ...

Лето – отличный сезон для self-тренинга

Велосипед Велосипед - замечательное изобретение человечества. Иногда он даже позволяет обогнать автомобиль. Кататься можно как по асфальту, так и по земле, траве, в лесу. ЧТО ДАЕТ? Велосипед - отличный способ похудеть. С его помощью сжигается до 450 ккал за час, он приводит в форму бедра и ягодицы, а при частых подъемах в гору подтягивает живот. Плюс улучшает выносливость и общее состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляет коленные суставы. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Налегайте на педали! Старайтесь чередовать интервалы усилий с интервалами относительного отдыха. Велосипед весьма щадит суставы, и кататься можно 2-3 часа. Читать дальше проЛето – отличный сезон для self-тренинга ...