Спорт и фитнес - Part 5

Банный веник – банный лекарь

Отправляясь в баню, чтобы пропотеть и скинуть пару килограммов, не забудьте захватить с собой веник. Истинные ценители парилки считают, что без него - душистого, хлесткого - делать в бане нечего. Традиция ходить с веником в парную имеет глубокие корни. С давних времен наши предки пользовались в бане этим нехитрым массажным приспособлением. На Руси побежденные племена даже дань платили березовыми вениками. И если обычный веник вы метал из дома нечистую силу, то веник банный изгонял ее т тела, расправляясь и со злыми духами, и с болезнями, и с лишним весом. Читать дальше проБанный веник – банный лекарь ...

Морщины. Первый звоночек

В жизни каждой девушки - и худой, и полной однажды наступает такой день, когда она замечает у себя первую морщинку в уголке глаза, на лбу или около рта. Открытие неприятное, спору нет. Однако отложить старение на потом вполне возможно. Говорят, что молодость - недостаток, который быстро проходит. К счастью, современная косметология взялась доказать обратное: если вовремя заняться своей внешностью, знать ваш истинный возраст будут лишь родители и паспортистка. Но как и с чего нужно начинать? И нет ли риска, блистая красотой в студенческие годы, уже через десяток лет превратиться в сморщенное яблочко? Читать дальше проМорщины. Первый звоночек ...

Как избавиться от целлюлита?

Посмотрите на свои проблемные зоны. Перед критическими днями проявления целлюлита могут усиливаться; более заметными они становятся и тогда, когда вы переусердствовали с солеными и копчеными блюдами. А вот после плавания бугорки выступают меньше. Так все же, помогает фитнес справиться с «коркой» или нет? И что и как делать, чтобы тренировки положительно отразились на состоянии кожи? Читать дальше проКак избавиться от целлюлита? ...

Йога – восточный рецепт красоты и здоровья

Хотя есть современные направления, где, как при интенсивной тренировке, перехватывает дыхание, а на следующий день болят все мышцы. Впрочем, появление в названии слова «йога» не гарантирует, что на занятиях удастся скинуть все лишнее. Поэтому, если ваша главная цель - стать стройнее, необходимо выбрать правильную разновидность восточной гимнастики. Некоторые виды йоги существуют уже много веков, другие появились совсем недавно. Многие направления зарождаются на Западе, потому что современному человеку классическая индийская йога не всегда дается. Значима и разница в менталитете: европеец старается получить от занятий практическую пользу - обрести красивое тело, а индусы сосредотачиваются на медитации и красоте внутреннего мира. Поэтому, если вы хотите расстаться с лишним весом, путь ваш лежит не в дальний ашрам, а в фитнес-клуб. Однако и здесь не все виды гимнастики одинаковы. Читать дальше проЙога – восточный рецепт красоты и здоровья ...

10 упражнений для ног

Всю зиму вы скрывали свои ноги под брюками, но скоро наступит лето, и вам придется явить их миру - надеть короткую юбку или шорты, пройтись по пляжу в купальнике. Чтобы ноги выглядели стройными, ими надо заниматься: повысив тонус мышц (ягодиц, передней, задней, внутренней и внешней поверхности бедер, икр, голеней), вы уменьшите объемы так же заметно, как и с помощью утягивающего трикотажа. К тому же на мышцы ног приходится свыше 50% мышечной ткани всего тела. Именно благодаря ногам сжигается столько калорий на кардиотренировках. Поэтому, подкачивая ноги, вы не только возвращаете им красоту, но одновременно увеличиваете количество клеток, активно перерабатывающих ваши жировые запасы. Читать дальше про10 упражнений для ног ...