Чтобы быстрее пошло похудение… разрешите себе объедение

Ох уж эти вечные противоборствующие начала: любовь и ненависть, свет и тьма, добро и зло… А на диете, когда, кажется, уже испробовано все, а весы заклинило на одном значении и «туда нельзя, сюда нельзя», вы в этот список вечных антагонистов включаете еще: «диета и остановка веса»… Значит, хватит голодать! Подстегните организм противоположностью – … наешьтесь до отвала! Почему это помогает? Столько времени вы отказывали себе во всех вкусных радостях жизни, что даже сама мысль наесться в охотку кажется крамольной. Но ведь причина остановки веса может как раз спрятаться в постоян­ном недоедании! Вот ведь как получается: начинаем мы худеть, урезаем себя в калориях, живем активно и насыщенно. Тело сразу же реа­гирует на все похудением, расходом накопленных запасов. Но потом оно при­выкает к постоянным пищевым стрес­сам, нехватке питательных веществ и начинает подстраиваться под новую ситу­ацию, урезает потребности, энергию рас­ходует по минимуму, и вес перестает сни­жаться. Организм в панике («а-а-а, черные дни пришли, голодухой заморили, демо­ны!») и может умудриться даже в этом минимуме еды начать откладывать кое-что про запас («а вдруг будет еще хуже?). И если это так, то, поев вволю, вы слов­но сообщите организму, что голодовки не будет, пусть снова начнет перестраивать­ся, встряхнет обменные процессы. А после подобного загрузочного дня можно и нужно продолжить худеть дальше по при­вычной диете или выбранному типу пита­ния. Минусы читтинга Худеть будете дольше Вы прекрасно понимаете, что хоть и мало – килограмм-другой – но вес на «объедаловке» вы все равно наберете. Соответственно вам понадобится вре­мя, чтобы от них избавиться. Отсю­да – увеличение сроков диеты. Растянете опять желудок Привыкший к небольшим объ­емам пищи за время диеты, ваш желудок сжался. А вы в него столько за день загрузочный забросите – мама, не горюй! Поэтому, кстати, когда женщина после долгих ограничений начи­нает поглощать еду огромными порциями, у нее тут же начинает­ся изжога. Для похудения принять меры! Как и в любом деле, тут главное – не переборщить. Ведь в результате можно полу­чить большую весовую при­бавку. А пришедшие за время читтинга килограммы можно за ближайшие две недели и не потерять полностью… Потому с предельным внима­нием вчитываемся в ограни­чения этого искусительнейшего мероприятия.

Post Author: Word