Чувства под контролем!

Как часто я сожалею о том, что позволила чувствам одержать верх над рассудком и выйти «из берегов»! Как часто в мечтах я вижу себя этакой бесстрастной особой - умеющей владеть собой и не выдающей своих истинных эмоций! Психологи знают, как овладеть искусством контролировать свое эмоциональное состояние. Но прежде чем начать трансформацию из Мадемуазель Пылкость в Мисс Хладнокровие, важно выяснить два момента: можно ли научиться сдерживать эмоции и нужно ли это делать. С одной стороны, это очень удобно - демонстрировать полную невозмутимость в то время, как собеседник захлебывается словами (и слезами), и уметь принимать решение трезвой головой, а не «на эмоциях». С другой стороны, вся масс-культура учит нас быть естественными, непосредственными, тонко организованными - живыми, одним словом. «Прятать эмоции значит не жить полнокровной жизнью, терять свою индивидуальность!» - утверждают романтики. «Идти на поводу у своих страстей и желаний значит оправдывать свои слабости!» - парируют прагматики. Истина, как водится, посередине. Психологи утверждают, что можно научиться владеть и управлять эмоциями, не подавляя их - оставаясь самим собой и становясь... внутренне свободнее! Итак, чтобы обуздать собственную эмоциональную стихию и превратиться в человека, который владеет собой, нужно: 1. Осознать, насколько импульсивность, присущая чувствительным особам, мешает самореализации. Ведь, ежеминутно отвлекаясь на спонтанные желания и устремления, ежечасно меняя курс и сворачивая с намеченного пути, ежедневно поддаваясь на «зов сердца», глухого к доводам рассудка, мы запросто можем потерять свою Настоящую Цель! Доказано, что чересчур эмоциональным людям гораздо сложнее определить свои глубинные потребности, а значит, формировать задачи и добиваться их реализации. Понять, что сильные эмоции действуют на манер наркотика, лишая человека воли. Жажда острых переживаний не просто превращает жизнь в замкнутый круг, заставляя все больше повышать градус накала страстей (чего бы это ни касалось - радости от покупки новой вещи или удовольствия от участия в компьютерных играх), но и формирует зависимость от еще более сильных эмоций. Не отказывая себе «проживать» все чувства, мы рискуем оказаться у них в плену! Постичь разумом, что отдаваться на откуп эмоциям - это психологическая деградация. Ведь эмоции по сути - это инстинкты, а неумение ими управлять - характерная черта для представителей животного мира. Значит, достаточно рассматривать борьбу с излишней чувствительностью как стремление к рациональности и самоанализу (что свойственно только Homo sapiens), как с эмоциональности тотчас слетит флер возвышенности и романтики. Обесценивать возможные потери. Конечно, мы не в состоянии прожить жизнь, вообще не испытывая эмоций -главное, научиться противостоять деструктивным. Каждому свойственно переживать неприятные чувства, например, перед «вызовом на ковер» - особенно когда нам кажется, что у начальства есть все основания для того, чтобы подмахнуть приказ об увольнении. Начнем с того, что страхи подобного рода, как правило, надуманы и преувеличены - более того, многим начальникам свойственна такая манера мотивирования. Но даже если у босса действительно есть претензии к качеству вашей работы - это все равно не катастрофа! Во- первых, паника по этому поводу только помешает адекватно строить разговор и косвенно свидетельствует о вашей неуверенности в себе. Во-вторых, даже если худшее произойдет и в вашей трудовой книжке появится запись об освобождении от занимаемой должности -это все равно событие не того порядка, которое сопоставимо с количеством потерянных нервных клеток. Такое происходит с миллионами людей каждую минуту за земле. Усилием воли снизьте важность ситуации. Соломон таки был прав - все пройдет! Применить метод отстраненности. Допустим, вы очень переживаете по поводу того, понравитесь ли потенциальной свекрови, нервничаете так, что руки дрожат, а сердце готово выпрыгнуть из груди! А теперь просто представьте, что вы только играете роль девушки, которая хочет произвести хорошее впечатление на маму избранника. Посмотрите на ситуацию со стороны - избавьтесь от ощущения личной заинтересованности, и эмоции утихнут.

Post Author: admin