Действие «волевого процесса»

Волевой процесс состоит из трех этапов, постепенно выводящих человека на уровень, соответствующий его естественному состоянию, - уровень силы. Этап 1: Дать волю гневу против себя. Этап 2: Высказать свои желания. Этап 3: Выразить любовь к себе и помочь себе.   Когда нужно прибегать к волевому процессу Если вы:
  • Совершили ошибку.
  • Упустили возможность.
  • Разочаровались в себе.
  • Не выполнили обещания.
  • Совершили глупость.
  • Испуганы или нервничаете.
  • Готовитесь к важной встрече.
  • Хотите произвести хорошее впечатление.
  • Хотите обрести новый запас энергии.
  Где нужно заниматься волевым процессом
  • Утром в душе, готовясь к новому дню.
  • В машине по дороге на работу или с работы.
  • Глядя в зеркало.
  • Сидя перед магнитофоном.
  • В любом другом месте.
  Сколько времени занимает волевой процесс От трех до пяти минут. Как вы себя будете чувствовать потом? Замечательно! Пример. Деннис работает в фирме, торгующей компьютерами, и дела на работе у него складываются неважно. Он чувствует себя скованным во время деловых презентаций, проявляет недостаточно предприимчивости, стесняется лишний раз позвонить по телефону. Деннису очень не нравится, что из него вышел такой плохой бизнесмен. Он все время себя корит, ругает, готовится к худшему, и от этого дела на работе идут все более скверно. Однажды утром перед работой Деннис решает заняться волевым процессом. Давайте посмотрим, как он это делает.   Этап 1. Рассердитесь на себя Вы должны вслух выругать себя за то, чем вы недовольны. Используйте такие фразы: Терпеть не могу, когда ты... Какой же ты (бранное слово)... Как же я от тебя устал... Можете орать на себя во все горло, можете цедить сквозь зубы. Только не слишком увлекайтесь криком. Дело в том, что крик - средство, с помощью которого человек заслоняется от подлинного чувства и просто выпускает пар. Но не разговаривайте с собой и слишком ласково. Стиль речи должен быть достаточно напористым, иначе вы не сможете избавиться от гнева. Говорите про себя не в первом лице, а во втором - не я, а ты. Тем самым вы направляете гнев не вовнутрь, а вовне.

Post Author: Word