Фитнес-мама: как сохранить стройность в декрете

Быть стройной мамой почти так же сложно, как питаться одними огурцами, работая в кондитерском цеху. Обжорство в декрете – профессиональный риск, неотъемлемая особенность работы. К этому нужно быть готовой с первого дня декрета. Как к неудобной правде: чтобы сохранить фигуру в комплекте с радостью материнства придется потрудиться. Не переоценивать грудное вскармливание Сначала это кажется чудом: ты ешь припудренную корицей слойку в час ночи и не толстеешь. Ты варишь кастрюлю пасты с фрикадельками вместо утренней овсянки – и не толстеешь. Ты скупаешь все виды галетного печенья в округе – и,черт побери, ты не толстеешь! Сосредоточенно посапывающий на груди малыш элегантно отбирает у тебя около шести сотен калорий в сутки. Что равнозначно часу бега трусцой со скоростью десять км/час или трем нервно выкуренным пачкам сигарет. При этом ты не мчишься по зябким утренним подворотням и не превращаешь свои легкие в подобие просроченной рыбной консервы. Ты вальяжно лежишь на диване в любимом халате и пересматриваешь «Дневник Бриджит Джонс». Все – это твоя целебная диета. Но ГВ – еще та ловушка. Со временем ты начинаешь сильно перебирать бонусные калории. Ты ешь уже не то, чтобы за двоих – скорее за весь актерский состав «Игры престолов», плюс за операторскую группу и сотрудников гримерного цеха. Параллельно твой малыш радостно знакомится со взрослой едой. И вот уже смятый вилкой банан сенсационно побеждает в тендере на быстрый перекус, а овощной суп – вытесняет грудь из привычного обеденного меню. А у тебя все по-старому: слойки, фрикадельки, печенье. И плюс четыре кило на весах за три недели. Не искать у еды одобрения Материнство – перманентный стресс. Трудно сохранять здоровый румянец и стальные нервы, когда на тебя каждый день кричат на разрыв аорты. Когда ты каждый день собираешь, собираешь, собираешь одни и те же игрушки в одни и те же корзины. Когда стирка не начинается и не заканчивается, а просто длится. Когда ты постоянно куда-то опаздываешь, на какой-то вечный воображаемый поезд, какой-то условный вокзал. И смотришь на часы, и теряешь по дороге перчатки, и злишься на таксиста, и шаришься по карманам, пытаясь нащупать билет. Мамой быть не только радостно и приятно, но и чертовски трудно. Ты устаешь, выматываешься, периодически утрачиваешь внятную мотивацию. При всем при этом социально дозволенных способов амортизировать каждодневный стресс для тебя не так уж много. Алкоголь тебе нельзя, жесткий секс тебе нельзя, экстремальные виды спорта – нет, это тоже не для тебя. Злиться – плохо, жаловаться – плохо, плакать – боже упаси. Зато есть – можно, еда – хорошо. Витамины и минералы. Ты цепляешься за этот легитимный антидепрессант, раз за разом наращивая дозы. Абстрагироваться от чужих оценок Даже не сомневайся: если бы ты слепо доверяла мнению знакомых, то давно бы весила ровно сто сорок килограммов. Потому что, по мнению пятидесятикилограммовых приятельниц, худеть тебе решительно не стоит. Во-первых, тебе «идет» жир. Да-да, тебе чертовски к лицу рельефный целлюлит и торжественно задрапированная складками попа. Именно тебя почему-то невероятно красит второй подбородок и запасная грудь, болтающаяся где-то под основной. А руки-сардельки – вообще твой фирменный стиль. Ну типа родинки у Синди Кроуфорд. Не дружить с едой Нет повести печальнее на свете, чем сексуальная жизнь большинства пар в первый год жизни ребенка. Батончик с ореховой начинкой вместо батончика с нугой – для молодой мамы это единственный действенный метод отличить сегодняшний день от вчерашнего. Простые углеводы, будто новогодняя гирлянда в холле банка, способны встроить ощущение праздника в самые скучные будни.

Post Author: Word