Инструкции по написанию любовного письма

Сначала нужно, естественно, принять решение, что вы будете писать любовное письмо, а как только решение принято, сразу приступайте к его осуществлению. Если между вами и партнером накопилось эмоциональное напряжение, а техника дублирования недостаточно эффективна, - значит, пора писать любовное письмо. Часто самое трудное в этом деле - заставить себя сесть за письменный стол. Многие просто не дают себе труда как следует задуматься о своих чувствах. Запомните; все, что можно почувствовать, можно и вылечить. Ваша любовь стоит того, чтобы потратить время и силы на любовное письмо - это поможет вам вернуть любовь. Предостережение. Не думайте, что писать любовное письмо можно лишь тогда, когда вы испытываете к партнеру любовь! В том ведь и смысл методики, чтобы избавиться от негативных эмоций (гнева, обиды, страха), которые мешают вам всецело отдаться любви. Просто начните излагать на бумаге свой гнев, и вы сами увидите, как естественным образом ваши чувства проделают путь по эмоциональной схеме, дойдя до любви и взаимопонимания. Итак, постепенно переходите от одного эмоционального уровня к другому. Любовное письмо состоит из шести частей:
  1. Гнев и обвинения.
  2. Обида и горечь.
  3. Страх и тревога.
  4. Раскаяние и чувство ответственности.
  5. Намерения и желания.
  6. Любовь, прощение, понимание и признательность.
Вы, должно быть, заметили, что пятый пункт, Намерения и желания, раньше у нас не фигурировал. В технике дублирования я включала его в раздел любви (я хочу..., мне бы хотелось... и т. д.). Но в любовном письме более эффективно выделить этот пункт в особый раздел. Раздел 1. Гнев и обвинения Когда вы расстроены, в вас возникает чувство гнева, недовольства. Часто вы и сами не понимаете, что гневаетесь. Многие подавляют в себе это неприятное чувство. При этом возникает ощущение как бы эмоционального онемения. В начале любовного письма совершенно необходимо выразить в словах чувство гнева, сформулировать обвинение. Если не дать гневу выход, вы никогда не доберетесь до глубинного слоя любви. Начиная письмо, не смягчайте слов! Настало время всецело отдаться ощущению, что вы правы, а партнер не прав. Пишите резко, безжалостно. Дайте высказаться обиженному, сердитому ребенку, живущему в вашем сердце. Не старайтесь быть рациональной Даже если гнева в вас не более чем один процент, представьте дело так, что вы целиком охвачены гневом, чтобы избавиться и от этого процента. Можете смело использовать резкие выражения, от чего вас отговаривают другие специалисты-психотерапевты. По-моему, будет совершенно нормально, если вы напишете: Ты всегда себя так ведешь! Ты никогда не приходишь вовремя! Тебе и в самом деле давно пора повзрослеть! Будьте точны Конечно, вам хочется обобщать и делать выводы, но не забывайте о конкретике. Не пишите: Я ненавижу, когда ты так подло себя ведешь, а лучше уточните, например: Как ты мог заставить меня дожидаться тебя целых два часа! Чем вы конкретнее в своих обвинениях, тем легче освободиться от гнева. Не объясняйте свои чувства, а просто выражайте их Например, не следует писать так: Когда ты вернулся домой и сказал мне о словах своего начальника, я подумала, что теперь ты будешь приходить еще позже. Естественно, это меня расстроило, но я решила не показывать тебе своего расстройства, а подождать до вечера, когда ты поужинаешь и немного отдохнешь. Жена объясняет мужу, как и почему она испытывала чувство недовольства. Здесь говорит не сердце, а голова. В нашем любовном письме она должна была бы выразить свои чувства так: Терпеть не могу, когда ты задерживаешься и приходишь домой поздно. Как ты мог заставить меня так долго ждать? Мне горько смотреть, что ты так надрываешься на работе. А когда ты опоздал к ужину, я совершенно расстроилась. Мне стало страшно - я подумала, что мы проводим вместе очень мало времени. Я испугалась - вдруг я тебе уже надоела... и так далее.

Post Author: Word