IQ вашего меню

Предъявляя нашему мозгу требования, мы не до конца знаем о его способностях. А он может значительно больше, и есть несколько естественных способов улучшить его работу. Купить в магазине лекарство для улучшения памяти. А почему бы и нет? Например, виноградный сок является прекрасным источником глюкозы. А 25 г этого вещества способны на 50% улучшить запоминание различной неоднородной информации. К таким выводами пришли ученые из Ланкастерского университета в результате длительных экспериментов. А если вам предстоят занятия, где потребуется значительная концентрация внимания, то стоит налегать на белковые продукты, а именно курятину, индейку или постную говядину, а также листовые овощи и печень. В этих продуктах содержится большое количество, пожалуй, самого «интеллектуального» витамина В. Витамины этой группы оказывают благотворное действие на память и общее стимулирующее действие на нервную систему. Много в этих продуктах и других полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы мозга. Все это поможет значительно повысить общую работоспособность, возможность усваивать новую информацию и умение сосредотачиваться. Полезными в рационе будут свежие овощи и фрукты. Например, бананы и картофель содержат сложные углеводы, которые способны обеспечить постоянный приток глюкозы и антиоксидантов. Полезным для мозга будет достаточное количество коэнзима Q10, получить который можно из шпината, как свежего, так и замороженного. Это витаминоподобное вещество прекрасно укрепляет память и повышает внимание. Добавьте эти продукты в свое меню, и вы сможете с большей эффективностью использовать возможности вашего мозга.

Post Author: Word