Йога

Как человек щепетильный в вопросах гигиены, я со всей тщательностью подошла к выбору студии. Признаюсь, что даже в столице число достойных клубов ограничено. Но Центр горячей йоги на Оболонской набережной удовлетворил все мои требования: светлый просторный зал для занятий (наличие индивидуального пространства - залог комфорта на занятиях горячей йогой), система контроля температуры и влажности (важно для самочувствия и эффективности) и, наконец, удобные душевые. Уровень тренерского состава я тоже не оставила без внимания. Как меня убедили в студии, здесь работают высококлассные специалисты, в течение четырех лет проходившие обучение в одной из фундаментальных школ йоги. Последовательность поз, практикуемая в Центре YogaHot, тщательно разработана на основе многовековой традиции йоги. В общем, выбор сделан. Осталось проверить все на практике. Первое знакомство Яркий флайер с логотипом YogaHot обещал улучшение растяжки, детокс и минус один кг за занятие. С первыми двумя утверждениями, пожалуй, можно не спорить. Но вот как я смогу избавиться от килограмма веса за одно занятие, представлялось с трудом. Ведь потерю жидкости в организме я буду компенсировать во время занятия чистой питьевой водой. Что ж, посмотрим, что покажет практика! В интерьере Центра горячей йога нет индийских мотивов, а персонал не одет в сари и тюрбаны. Первый, хотя и немного наивный стереотип развеян в пух и прах. Здесь скорее по-скандинавски светло, просторно и экологично. И только смуглая кожа и не сходящая с лица улыбка администратора напоминают о далекой родине йоги - Индии. Здесь все - от интерьера и до льющейся из динамиков музыки - настраивает на необходимый для практики лад. Помимо коврика и воды, для занятия понадобилось прорезиненное полотенце, которое мне выдали. В принципе его можно приносить с собой или брать здесь на прокат за отдельную плату. Проверка на прочность Занятия проходило в нагретом до 40 градусов влажном помещении и представляло собой комплекс асан, направленных на проработку и укрепление всего тела. Я, как человек знакомый с йогой и побывавший не в одной киевской йога-студии, надеялась, что всех сражу наповал своей кошачьей гибкостью. Но на деле я уже в начале занятия ощутила, что мне придется доказывать, что я на что-то способна. Инструктор не делал скидку ни на жаркий климат в зале, ни на отсутствие опыта у некоторых практикующих. Кажущаяся нереальной идея о минус одном килограмме уже к средине занятия начала обретать совершенно реальные очертания. Несмотря на детальные комментарии инструктора, в некоторых позах тело просто «не работало», отказываясь выходить за известные ему пределы зоны комфорта. Было необычно видеть перед собой женщину в полтора раза старше, складывающуюся пополам в положении сидя, когда я сама едва могла дотянуться до стоп. Тем не менее улучшение растяжки я почувствовала почти сразу, и сделать «мостик» к концу занятия не составило большого труда. Я была выжата, как лимон, майка промокла до нитки, но, несмотря на то, что пару раз приходилось делать небольшие перерывы (здесь это совершенно нормально), чувствовала себя настоящим героем. Победа над собой Полтора часа непрерывной практики - это маленькая победа над собой. Я узнала реальные возможности своего тела: оно оказалось не таким сильным, гибким и выносливым, как я думала. Принять такое открытие под силу не каждому, и некоторые решают сдаться. Но те, кто не бросит горячую йогу после первого же занятия, вскоре ощутят улучшение растяжки и тонуса мышц, а также положительный эффект в работе органов дыхания. Я смотрю на сконцентрированные лица тех, кто выдержал это испытание вместе со мной. «Молодцы!» - думаю я, хотя, если не скромничать, я - тоже молодец.