К чему приводит йога

Йогу трудно назвать спортом, точно также как трудно сказать, что йога – это разминка или просто ряд каких-то упражнений.

Йога – целая культура, возникшая в древней Индии как духовное учение об умиротворении и самообладании, и ставшая сейчас популярной среди женщин, реже – мужчин. Это возможность поддерживать себя в хорошей физической форме.

Если говорить о преимуществе йоги в наше время, лекарством от всех болезней она вряд ли станет, но вот укрепить и оздоровить организм поможет. К примеру, упражнения йоги, которые принято называть «асанами» (позы, повторяемые в определенном положении) помогают лечить заболевания суставов и костей (остеохондроз, артроз) и являются отличной разминкой для мышц.

Никакой самостоятельности

К чему приводит йога

Можно и дома самому на коврике выучить ряд упражнений, чтобы заниматься йогой. Только вот ведь как получается, что любой процесс и любое дело – это палка о двух концах. Есть в йоге преимущества и недостатки. И одной из главных причин, по которой я не рекомендую заниматься йогой самостоятельно без профессиональной помощи в зале, является неумение оценить свои силы перед выполнением асан.

Нередки случаи, когда неосторожно выполненные упражнения приводили к растяжкам, порванным связкам и обморокам от прилива крови к голове во время слишком резких и глубоких наклонов.

Записаться на занятия по йоге можно практически в любом фитнес-клубе, недалеко от вашего дома. А преимуществ от занятия йогой с инструктором, который вовремя подскажет, что и как делать, будет больше, я вас уверяю.

Как только вы освоите базовые принципы выполнения упражнений, можете смело практиковать их дома в любое удобное время.

Медики о йоге

К чему приводит йога

Вообще врачи склонны с подозрением относиться ко всяким нестандартным методам лечения болезней, но йога – это то, к чему многие медики относятся с уважением. Подобно лечебной физкультуре, принятой за основу лечения некоторых заболеваний, йога помогает при недугах опорно-двигательного аппарата.

Из-за щадящих нагрузок во время выполнения упражнений ее прописывают людям с пороком сердца, астмой, артрозом и другими похожими заболеваниями, которые исключают занятия спортом. Так больные получают шанс поддерживать остальные здоровые органы в норме.

Недавно было проведено исследование, где официально признали способность йоги вылечить нефроптоз (опущение почки в зрелом возрасте). А еще люди, которые занимаются йогой несколько раз в неделю, по данным статистики живут на 8 лет дольше – вот вам и «простая разминка», как называют йогу скептики.

Почему стоит заняться йогой

К чему приводит йога

Она улучшает гибкость – раз, позволяет держать мышцы в тонусе – два, укрепляет позвоночник, кости и осанку – три. Йога включает в себя как легкие щадящие нагрузки, так и силовые, достаточно профессиональные, поэтому она подойдет для любого человека.

Занятия йогой помогают расслабиться, нормализуют работу сердца и нервной системы. А еще с их помощью можно преодолеть стрессовые состояния.

Заняться йогой можно в любом возрасте, имея любую физическую подготовку, главное – было бы желание и чуть-чуть свободного времени!

 

Post Author: Word