Как говорить полную правду

Теперь, когда вы получили представление об эмоциональной схеме, вам стало понятнее, в чем причина ваших семейных конфликтов. СЕКРЕТ: Большинство проблем, возникающих в человеческих отношениях, происходит из-за того, что люди говорят друг другу не полную правду. Когда вы расстроены и пытаетесь сказать партнеру о своих чувствах, вы, как правило, концентрируетесь на том эмоциональном слое, который расположен ближе к поверхности, - на гневе или обиде. Точно так же ведет себя и партнер. В результате вы говорите друг другу массу неприятных вещей, воспринять которые довольно трудно. Давайте возьмем для примера очень простую ситуацию. Марсия и ее муж Джордж только что вернулись из поездки в Японии. Друзья устроили вечеринку в их честь, Марсия рассказывает им о поездке. Джордж все время ее перебивает, поправляет, вставляет всяческие замечания. Марсия внутренне вся кипит, думает: Как ему не стыдно! Когда они остаются одни, она набрасывается на мужа: - Почему ты все время ко мне придирался? Я на тебя жутко зла. Ты испортил мне весь вечер! Говорит ли Марсия Джорджу правду? Безусловно. Она сердита, обижена и не скрывает этого. Однако гнев и обида - это лишь часть правды, верхушка айсберга ее эмоций. Как ведет себя в этой ситуации Джордж? Вероятнее всего, переходит в контратаку. МАРСИЯ: Почему ты все время ко мне придирался? Я на тебя очень зла. ДЖОРДЖ: Я к тебе не придирался, я поправлял тебя. МАРСИЯ: Ты вел себя невежливо. ДЖОРДЖ: Невежливо? Расслабься, не кипятись из-за ерунды. МАРСИЯ: Из-за ерунды?! Ты бываешь таким бесчувственным! ДЖОРДЖ: Послушай, на тебя просто не угодишь! И пошло-поехало! А теперь давайте попытаемся разобраться, каковы чувства Марсии во всем их объеме. Гнев. Ну, про гнев Марсии мы уже все знаем. Обида. Почему, собственно, Марсия так разозлилась на Джорджа? Потому что он ее обидел, она сочла, что он отнесся к ней без уважения. Это очень обидно, когда любимый человек проявляет к вам недостаточно уважения. Страх. За обидой коренится страх и неуверенность в себе. Марсия на подсознательном уровне думает: Неужели я ему надоела? Наверное, я не умею вести себя на людях. Джордж мной недоволен. Раскаяние. Еще глубже страха расположено раскаяние и чувство ответственности. Марсия не ощущает себя виноватой, но чувствует, что втягивает себя и любимого человека в конфликт. Этот слой эмоций как бы говорит ей: Как же ты могла допустить столько неточностей в своем рассказе? Нельзя было так нервничать в присутствии посторонних. Зачем ты затеяла эту ссору?  Любовь. Еще глубже расположено желание сохранить любовь. На этом уровне Марсия вовсе не хочет конфликтовать, она согласна признать свою неправоту. Марсия хотела бы, чтобы Джордж ею гордился, чтобы она научилась рассказывать так же хорошо, как он. Итак, в основе всего - любовь. Если бы Марсия не любила Джорджа так сильно, ей было бы наплевать, что он о ней думает. Но она его любит, поэтому ей горько, что ему не понравился ее рассказ. Она боится его потерять, обижена его критическим отношением и сердита на него за то, что он к ней так отнесся. Вот что сказала бы Марсия, если бы выразила все свои чувства, сказала бы всю правду: Джордж, я хочу сказать тебе, какие чувства испытываю в настоящий момент, потому что они мешают мне ощущать близость к тебе, а мне этой близости не хватает. Выслушай меня до конца, прежде чем возражать. Я очень сердита на тебя за то, что ты критически отнесся к моему рассказу. По-моему, это было невежливо, мне было неловко перед знакомыми. Ты обидел меня тем, что критически отнесся к моей манере изложения. Я боюсь, что ты стыдишься меня, считаешь недостаточно умной. Еще я боюсь, что надоела тебе, и твои критические замечания - тому свидетельство. Я очень боюсь, что наш разговор перерастет в большую ссору. Мне очень жаль, что я рассказывала недостаточно хорошо. И извини, что разговор принял такой оборот. Я очень хочу, чтобы ты мной гордился, хочу, чтобы мы чувствовали себя в безопасности. Я очень тебя люблю, наше совместное счастье - самое для меня важное. Для меня имеет большое значение то, что ты обо мне думаешь. Поэтому-то я и расстроилась. Вот истина во всей полноте. Марсия потому и разозлилась на Джорджа, что любит его. Когда человек высказывает всю правду, тема разговора приобретает объемность: Марсия может проанализировать всю гамму своих чувств, донести ее до мужа, а главное - гнев не повредит ее любви.  

Post Author: Word