Как много работать и не уставать?

Почему одни люди всегда бодры и активны, а другие уже с утра чувствуют себя уставшими? Все дело в умении правильно распределять силы, расходовать жизненную энергию. И самое главное - знать, как регулярно подзаряжать «аккумулятор».   Похитители энергии Нашу энергию «крадет» все то, на чем мы концентрируемся. Иногда бессознательно - словно мозг сам решает, о чем и когда ему думать. Так происходит во время болезни или травмы, когда тело требует больших затрат сил на восстановление. Но часто мы позволяем утекать энергии вполне осознанно, зацикливаясь на трудностях, проблемах, отрицательных ситуациях. И не понимаем, что, многократно прокручивая их в голове, ничего не меняем в реальности, а лишь закрепляем установку на неудачу. Другим серьезным каналом «утечки» энергии является наше общение. Точнее - наши реакции на слова окружающих. Даже вполне безобидная, но произнесенная не с той интонацией или неправильно сформулированная реплика может испортить настроение и ввергнуть в состояние грусти, обиды, гнева. Что говорить о поступках, которые могут быть нами неверно истолкованы?   Как остановить утечку? Ответ напрашивается сам - избавиться от похитителей энергии. Только вот сделать это не всегда легко: не будешь же каждый раз увольняться с работы из-за придирок начальника, да и квартиру менять из-за неприветливых соседей тоже глупо. Остается учиться овладевать собой, своими реакциями. Контролируйте внимание Важно понять, на какие ситуации вы реагируете негативно. К примеру, на что вы обратили слишком много внимания сегодня? На сердитую кондукторшу? На безразличного врача? А может, вас опять укололо чувство одиночества? Мыслите позитивно Какой бы трудной ни была ваша жизнь (а испытания выпадают на долю каждого не  погружайтесь  в  негативные  мысли. Они  как трясина - выбраться, А из нее непросто, а иногда без чьей-то помощи    невозможно. Но старайтесь даже в грязной луже увидеть отблеск солнечного луча. Каждый день, а еще лучше - каждой ситуации, вызвавшей у вас отрицательную реакцию, находите как минимум 5 плюсов. Используйте «волшебные» словесные формулы «Да..., зато...» и «Все равно я молодец» («Да, долго автобус ждала, зато воздухом подышала», «Да, опять голова заболела, зато есть повод заняться своим здоровьем», «Меня не любят в коллективе за то, что я слишком ответственная, все равно я - молодец!»)   Помните о самозащите Нас с детства учили быть внимательными, заботливыми, открытыми. Но жизнь вносит свои коррективы и подталкивает нас к поиску способов самообороны от чрезмерных эмоциональных нагрузок, которые часто приводят к стрессам и заканчиваются психологическим выгоранием и телесными недугами. Поэтому нужно заранее проявить заботу о себе и очертить границы своей отзывчивости. Речь не о равнодушии, а лишь о мере своего погружения в проблему, особенно в чужую. Регулярно заряжайтесь! Всегда те, кто обладает большим запасом энергии, привлекают тех, у кого жизненных сил маловато. Но иногда и «энерджайзеры» чувствуют себя уставшими и опустошенными. Что делать в таких случаях? Заряжаться! Найти для себя способ восстановления сил - медитация, прогулки на природе, баня, танцы, дружеская компания, отпуск у моря. И использовать их регулярно, не допуская полного истощения.   Плата за мечты Количество энергии напрямую влияет на воплощение наших желаний. Многие из них не сбываются не потому, что они неправильные, а потому, что у их хозяев недостаточно внутренних сил. Так что не отчаивайтесь - может, вам пора просто подкопить энергию для последнего шага к желаемому?

Post Author: admin