Как на организм влияет употребление гречки

Гречка является одной из самых востребованных круп на территории всего постсоветского пространства. В самом начале эпидемии коронавируса часть населения приобрела данный продукт питание в большом количестве. Однако, как выяснилось при опросе населения, практически 60% не знает как на организм влияет регулярное употребление гречки и кому её есть не рекомендуется.

Медики заявляют, что гречка является диетическим продуктом, в своём составе она содержит большое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. В ней также имеется белок, который очень хорошо усваивается организмом человека и приводит к быстрому насыщению. К тому же, гречка является гипоаллергенным продуктом, а за счёт большого количества крахмала она крайне полезна людям страдающим заболеваниями ЖКТ.

Читайте также:  Нужна ли вам маммография?

Диетологи советуют включить гречку в рацион питания людей стремящихся снизить массу тела. При этом они отмечают, что «садится» на гречневую моно диету не рекомендуется, необходимо разнообразить рацион овощами, фруктами, рыбой и белым мясом.

При всей пользе гречки её не рекомендуют часто употреблять людям страдающим пониженным давлением, так как содержащиеся в ней вещества заметно снижают АД.

Автор записи: Victoria