Как подготовить кожу к летнему солнцу?

Поедете ли вы на Юг, проведете выходные на даче или просто прогуляетесь на свежем воздухе — солнце будет воздействовать на вашу кожу. И не только придавая ей модный загар, но и разрушая ее. Что надо сделать, чтобы предотвратить появление ненужных морщин, шелушения и пигментации, но при этом приобрести красивый ровный загар?

 

Пить больше, чем есть!

Пьем достаточное количество не кипяченой (ключевой или минеральной) и не газированной воды. Это позволит организму поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне, синтезировать нужные ферменты и гормоны в необходимом количестве, активно выводить шлаки и своевременно обновлять клетки кожи. Большая часть воды должна быть выпита до 11 часов утра. Возьмите себе за правило: утром, сразу же после пробуждения выпивать 1 стакан теплой (40°) воды. Следующий стакан выпивается вслед за первым, маленькими глотками. Температура воды комнатная. Чем    большее количество воды  вы выпьете до завтрака, тем лучше у вас будет обмен веществ! Пить надо не менее2 литровв день.

 

Привести в порядок иммунитет

Покраснение кожи при загаре — это воспаление, а потемнение кожи (выработка меланина) — защитная реакция организма, которая нужна для того, чтобы ограничить проникновение повреждающих лучей. Прием солнечных ванн, особенно первых, — это большая нагрузка и огромный стресс для организма. Поэтому, если вы только что переболели или у вас были большие физические нагрузки, загар следует на некоторое время отложить. В самом начале лета начните принимать средства, укрепляющие иммунитет (среди народных средств — отвар из шиповника, морсы из боярышника, клюквы, малины).

 

Насытить организм витаминами и минералами

Употребляйте пищу, богатую витаминами A, D, С, Е и микроэлементами: железом, цинком, магнием, селеном. Все эти вещества надежно защищают нашу кожу от действия свободных радикалов, замедляют процесс разрушения коллагена, а следовательно, замедляют старение. Поэтому к летнему меню относитесь наиболее внимательно!

Увеличьте в дневном рационе количество масел, содержащих омега-3 (льняное и рапсовое масло, масло зародышей пшеницы) и омега-б кислоты (подсолнечное, кукурузное и соевое масла). Последние особенно благотворно влияют на клетки кожи, восстанавливают ее упругость. Периодически наносите эти масла на кожу в качестве масок.

 

Использовать  солнцезащитные кремы

Даже если вы не планируете загорать, а просто выходите на улицу, когда светит яркое  солнце, за полчаса до выхода  из помещения обязательно наносите на открытые участки  тела солнцезащитные кремы.

Выбирайте их с учетом  типа вашей кожи.

После принятия солнечных ванн требуются увлажняющие кремы с витаминами А, Е, алоэ и гиалуроновой кислотой. А для питания и восстановления упругости кожи ночью в летний период полезны кремы и масла с линоленовой, гаммалиноленовой кислотой и производными холестерола. Внимательно читайте состав крема при покупке.

Post Author: admin