Как придать форму груди

Как придать форму груди? Не секрет, что многие женщины и девушки мечтают иметь упругую и привлекательную грудь. Ведь не всегда пышный бюст отличается упругостью и красивой формой. Эту проблему можно исправить, поэтому не нужно сильно беспокоиться об этом. Достаточно правильно ухаживать за ней и регулярно выполнять некоторые упражнения, тогда результат не заставит долго себя ждать. Грудь очень быстро придет в нужную форму и будет еще прекраснее и желаннее, чем раньше.

Основные правила ухода за грудью

Кожа в области груди крайне чувствительная. Поэтому следует серьезно подходить к уходу за ней. Упругость груди снижается из-за потери увлажняющих и питательных веществ.

Чтобы избежать этого, необходимо тщательно ухаживать за ней. После принятия душа обязательно смазывать кожу груди кремом или лосьоном. Довольно эффективны обертывания с использованием масла, например оливкового. Оно идеально подходит для глубокого увлажнения и питания. Хотя бы раз в неделю стоит находить время на эту эффективную процедуру.

Как придать форму груди

Важно! К выбору ухаживающих средств необходимо отнестись с большим вниманием, ведь кожа на груди тоньше, чем на лице в два раза. А значит она чувствительная и склонна к аллергии и раздражению.

Если влаги будет недостаточно, то грудь скоро может обвиснуть и потерять красивый эстетичный вид, так как это неизбежное следствие потери коллагена. Большое значение имеет то, какую одежду и белье чаще всего предпочитает носить женщина. Важно помнить, что надевая тесные бюстгальтеры и топы, нарушается кровообращение. От этого в первую очередь пострадает форма груди. Но и сильно свободная одежда и белье не является оптимальным вариантом, так как поддержать грудь оно не в состоянии.

Во время интенсивных занятий спортом возможно растяжение груди и трение. Чтобы этого избежать, лучше надевать бюстгалтер — топ, предназначенный специально для тренировок. Ведь с его помощью можно сохранить красоту и здоровье груди. Грудь будет подтянутой в том случае, когда мышцы будут ее поддерживать. Здесь работают мышцы спины и рук. Поэтому важно следить за своей осанкой и не сутулится.

Как придать форму груди

Когда женщина расправляет плечи, то ее грудь выглядит превосходно. Если находить время в течение дня на несколько отжимании, то грудь будет в тонусе и приобретет необходимую упругость. Если есть стимул, то будет желание и возможность.

Упражнения для объема груди

Хороший результат принесет упражнение, в котором задействуют мышцы рук и груди. Необходимо взять упругий мяч небольшого размера (подойдет теннисный). Руки согнуть в локтях и расположить на уровне груди. Сжимать мячик сначала по 10-15 раз и постепенно увеличивать до тридцати. Грудь заметно приобретет упругость после регулярного выполнения этого упражнения. Если тонус мышц ослабленный, то чаще всего грудь обвисает и теряет форму. Исправить это можно подобрав подходящие упражнения, каждое из которых следует выполнять по 10-20 раз.

Стоя прямо, совместить согнутые в локтях руки напротив груди. Как можно сильнее давить на ладони в течение десяти секунд, потом расслабиться. Можно взять небольшой мячик или иной подходящий предмет.

Стоя на коленях необходимо упереться руками в край стула, так, чтобы расположиться на дистанции одного метра от него. Медленно наклониться и дотронуться грудью до опоры. В зависимости от физической подготовки, можно отжиматься на полу. Если есть в этом необходимость.

Как придать форму груди

Применение эспандера для упражнений дает ощутимый результат. Выполнять их можно даже сидя, главное чтобы спина оставалась ровной при этом. Эспандер вытянуть вперед на уровне плеч и зафиксировать в таком положении. Не торопясь развести руки в разные стороны, насколько возможно растягивать эспандер и задержаться на десять секунд в предельном положении.

Лечь на пол. Руки развести в разные стороны. Сделать вдох и осторожно приподнять грудную клетку, руки при этом напряжены. Сделать выдох и расслабиться.

При выполнении упражнений направленных на укрепление грудных мышц, важно представлять, как бюст преображается с каждым движением, приобретает красивую форму и становится упругим. Так можно добиться хорошего результата, включая воображения во время тренировок. Следует помнить о том, что мышцы груди должны регулярно отдыхать. Это правило, которое нельзя забывать, выполняя комплекс упражнений. Лежа на спине и делая поочередно глубокий вдох и выдох мышцы расслабляются. В эти минуты полезно прокручивать в своем сознании те упражнения, которые последуют вслед за отдыхом. Гидромассаж груди

Для тех женщин, которые не любят физические нагрузки можно порекомендовать гидромассаж и контрастный душ. С помощью этих несложных процедур можно подтянуть грудь. Контрастный душ желательно проводить ежедневно в течение десяти минут. Поочередно менять теплую воду на холодную. В конце процедуры необходимо использовать прохладную воду. Гидромассаж можно проводить совместно с контрастным душем. Для этого нужно настроить струю средней мощности и выполнять ей круговые движения вокруг груди направляясь сверху вниз. Массируя область под грудью струю можно сделать мощнее. А массаж непосредственно самой груди следует проводить небольшим напором воды. Это способствует правильному уходу за грудью.

Косметика для груди

Укреплять кожу груди немаловажно. Поэтому следует внимательно подойти к выбору средств по уходу. Их можно купить или приготовить самостоятельно. Отличный результат дает применение огуречного лосьона. Чтобы его приготовить понадобится один огурец без кожи, который необходимо измельчить. Соединить в стеклянной банке с десятью столовыми ложками спирта или водки. Плотно закрыть и оставить на семь дней в недоступном свету месте. После чего лосьон необходимо процедить и разбавить водой в равных пропорциях. Использовать, не задевая область сосков, перед принятием душа.

Как придать форму груди

Как придать форму груди при помощи масок?

Взять пару листьев капусты и измельчить. Добавить касторовое масло несколько капель. Приготовленную кашицу нанести на кожу груди и оставить пока масло не впитается. Далее смыть прохладной водой и наслаждаться бархатистой и нежной кожей.

Маска из лимона для груди

Данный рецепт маски позволяет сохранить кожу на груди упругой и питает её витаминами. В отдельной таре выдавить сок лимона, и добавить масло листьев молодой оливы. Тщательно смешиваем ингредиенты и наносим на поверхность кожи груди тонким слоем. Через 15 минут смыть теплой водой. Кожа станет чистой и упругой.

Лечебный массаж для груди

Очень эффективный и несложный массаж при выполнении каждый день в течение 10 — 15 минут, способен приподнять грудь, сделать её более стойкой и придаёт правильную форму. Для упражнения потребуется положить свои ладони на грудь и резким движением, слегка нажимая приподнимаем вверх (см. рис). Затем медленно опускаем вниз.

Как придать форму груди

Аналогично выполняем упражнения для сосков. Пальцами рук проделываем круговые движения вокруг ореола соска. Опускаем пальцы ниже по груди и совершаем круговые движения по всей груди. Таким методом, вы устраняете жировые отложения в подкожных слоях, возобновляете кровообращения и придаёте форму груди.

Post Author: Adm