Как стать стройной

Чтобы стать стройной, не обязательно морить себя голодом или пить разного рода химию. Есть другой путь к стройности. Но для начала, давайте разберемся, где грань между стройностью и лишним весом. Ведь один и тот же вес на девушках с различным ростом будет выглядеть по-разному. Можно отталкиваться от ИМТ (индекса массы тела), а можно воспользоваться старым добрым сантиметром. Для начала абзац теории, а затем 3 шага. Прочитайте их вдумчиво и решите, хотите стать самой стройной в коллективе и быть счастливой или быть как все в погоне за фигурой из журнала и быть голодной. Современные параметры красоты колеблются в пределах 90-60-90. И пошли они с головы дизайнеров одежды, которым было утомительно шить одежду для всех женских размеров, и они решили вывести «среднее значение». Вот и все. Теперь перейдем к шагам… Шаг 1. Взвесьте вес и измерьте ваш рост. Чтобы не возиться с калькулятором для измерения своего ИМТ, воспользуйтесь средством наших мам – от роста отнимите 110 см – и это будет ваш предел веса. То есть, при росте 170 ваш предел веса – до 60 кг. Но есть понятие «тяжелые кости». Поэтому, вооружитесь сантиметром и измерьте свои параметры. Теперь мы знаем, куда нам двигаться. Если вес в норме, а есть только лишние сантиметры – то переходите к шагу 2. Если у вас кроме лишних см, есть и лишние кг, тогда выполняйте шаг 1. 1.1. Пересмотрите рацион. В нем должны быть только натуральные продукты. Не сторонитесь и калорийных. Если калорийный продукт является натуральным – бояться нечего. 1.2. Пересмотрите образ жизни. Если у вас сидячая работа, выделите хотя бы 6 часов в неделю на занятия спортом. Выберите спорт, который требует больше затрат физической энергии и который вам по душе. Это не обязательно должен быть фитнес, которой вы ненавидите еще со школы. Если вы всегда любили плавание – запишитесь в бассейн, если командные игры – найдите группы волейболиств, и т.п. То есть спорт – это не принудительное занятие для похудения. Спорт вы должны воспринимать как хобби, которое приносит пользу вашей фигуре. И здоровью.

Post Author: Word