Как восполнить душевные силы

Однажды я пришла к такому рубежу, когда нужно было что-то менять - дальше уже было невозможно жить, как раньше. Муж много работал, весь быт и двое маленьких детей (три года и шесть месяцев) были на мне. Я полностью выкладывалась для семьи и очень уставала, ничего меня не радовало. Была уверена, что мне так плохо, потому что муж не помогает, не читает мои мысли. Считала, что именно из-за отсутствия помощи извне у меня ничего не получается. Постоянно обижалась на родных - мол, думают только о себе, обещают, но не ничего не делают. Сейчас понимаю, что таким образом перекладывала ответственность за свою жизнь на других... Выхода было два - биться головой о стену или стиснуть зубы и учиться сбоя организовывать. И первый шаг по изменениям был таким: я начала «встраивать» в свою жизнь три привычки: ежедневно мыть унитаз и оставлять вечером пустыми кухонную раковину и мусорное ведро. Это было несложно, а результат налицо: ведение домашних дел упорядочивалось. Далее пришло еще одно открытие: свои силы нужно не только расходовать, но и пополнять. Работа мамы продолжается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Родительницы с маленькими детьми шутят: пока у ребенка не закончилась печенька, мама должна успеть помыться, одеться, покушать и посуду помыть. Поэтому нужно четко понимать: если мы не научимся восполнять силы, ни о каком порядке и организации жизни не может быть и речи. Если нет сил и здоровья, что мы можем дать другим? Американцы любят говорить: счастливая жена - счастливая жизнь. На мой взгляд, это абсолютно соответствует истине. А помните, как нас раньше учили: сначала - другим, а уж потом - себе? Если наоборот, то ты лентяйка. Некоторые мамы размышляют так: вот дети вырастут, и тогда заживу для себя. Это неправильно. Восполнять душевные силы необходимо ежедневно. К примеру, я больше года засыпаю не позже 10 вечера, а встаю в пять утра. Несколько часов занимаюсь собой: умываюсь, делаю зарядку, читаю интересные книги, совершаю пробежки. Таким образом получаю вдохновение на день. В восемь вечера начинаю готовиться к новому дню: думаю, что приготовить на обед, делаю заготовки, навожу порядок на кухне... И планирую другие задачи. Прежде всего «приручаю ежиков» (так весело на тренингах мы называем ежедневные дела). Выписываю на листочке все, что делаю каждый день, и прикидываю, что можно убрать из списка, а что перенести. Конечный вариант вывешиваю на стене. Очень удобно: утром заходишь на кухню - и видишь стикер с заданиями: сварить кашу, включить йогуртницу, запустить стиральную машину. Со временем выполнение этих дел становится привычкой, «ежики приручаются» автоматически, а день сразу становится предсказуемым. Эксперты говорят, что продуктивность задач увеличивается на 35%, если начинаете выполнять все по списку. Так, в понедельник я составляю план на неделю. В конце месяца - на следующий месяц. И, наконец, делаю план на год. Не надо стараться делать все как можно лучше. Некоторые женщины рассуждают: «Если я хочу сделать уборку в доме, то все должно быть идеально. А если не могу посвятить этому три часа, то и начинать не буду». И работа не сделана. Уважаемые, мир не идеален, и мы не идеальны, и требовать стопроцентного результата - это путь к уничтожению. Быть нормальной, а не идеальной хозяйкой - достаточно. Запланировала? Убрала? Нормально? Замечательно! Идеально - не надо. Если ты соглашаешься на помощь - это не значит, что ты сдался. это значит, что ты не один в этом мире Из фильма «Жизнь как она есть» Очень многие из нас не умеют просить о помощи. Мне тоже было непросто: казалось, это унизительно. А я же сильная! Не будем скрывать, окружающим нередко такая наша позиция удобна. Не просит жена помочь? Прекрасно! Муж занимается своим хобби. Кроме того, когда мы говорим: «Я же прошу о помощи!», на самом деле, не просим, а жалуемся. «Ты мне совсем не помогаешь!» - знакома фраза? «Давай ты ужин сегодня приготовишь», - это уже претензия. А то, как мы формулируем наши просьбы, очень важно. Надо говорить конкретно: «Порежь, пожалуйста, этот кусок мяса» - так вы точно получите помощь. Вежливая просьба - это когда вы говорите доброжелательным тоном и используете слово «пожалуйста». Слова вежливости очень нужны, когда вы говорите «нет». Для меня в жизни важнее всего - муж, дети и мои дела. Если ко мне обращаются с просьбой, которая не входит в мои приоритеты - могу сказать «нет». И не боюсь, что человек обидится: ведь если искренне говоришь: «К сожалению, нет», то отношения только улучшаются.

Post Author: admin