Почему физические упражнения не всегда помогают похудеть

Проблема ожирения довольно остро стоит перед человечеством, каждый из диетологов рекомендует своим пациентам заниматься физическими упражнениями для сброса веса, но и это не всегда помогает достигнуть желаемых результатов.

Европейские учёные, из Института здоровья, заинтересовавшись этим феноменальным парадоксом, и решили изучить, почему, казалось бы, проверенный метод на многих не действует.

Проведя опросы и тесты выяснилось, что интенсивно занимаясь 2-3 раза в неделю физическими упражнениями, будь то дома или в спортзале, организм человека получает большой всплеск активности, который, по сути, и должен приводить к сжиганию лишних калорий и как следствие к снижению веса.

Но проблема кроется в том, что превалирующее большинство людей, которые регулярно (2-3 раза в неделю) занимаются спортом – остальные дни ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к тому, что организм начинает восполнять потраченные калории, а также добавлять к ним «запас», чтоб при следующих занятия не испытывать такой интенсивный всплеск.

Несмотря на казалось бы негативные результаты, учёные всё же считают, что физические нагрузки людям желающим снизить массу тела необходимы, но чтоб действительно добиться результатов и похудеть, нужно соблюдать ещё несколько нюансов.

Тренировки должны быть регулярными, в дни, когда нет интенсивных занятий – нужно везти более активный образ жизни – ходить пешком, проводить уборку, ходить на танцы и т.п. Также крайне важно для снижения веса правильно питаться, притом не просто сократить размер порции, а разработать новый сбалансированный рацион питания.

Post Author: Victoria