Подтягиваем грудь без пластики

Грудь – как много в этом слове… Объект желания всех мужчин и предмет зависти многих женщин. Несмотря на природные особенности и образ жизни, каждая из нас сталкивается с такой проблемой, как «провисание» грудных мышц. В народе эта деликатная тема называется не иначе как «ушки спаниеля». Причем тут собака – догадаться не трудно. Именно потеря мышечного тонуса ведет к основному недовольству своей грудью среди женщин.

Кто-то выбирает лечь под нож (если позволяет здоровье и финансы), кто-то тратит бешеные суммы на фантастические крема и отвары, а кто-то использует специальные упражнения.

Какой вариант выбрать – решайте сами. В этой статье вы узнаете несколько действенных упражнений, которые помогут увеличить грудь без всяких операций и кремов.

Грудь – те же мышцы, их можно качать

Подтягиваем грудь без пластики

Спортсмены знают, что прирост мышечной массы в груди поможет увеличить ее размер и вернуть тонус.

Упражнение с гантелями 1

Для этого упражнения нужно подобрать гантели с тяжестью где-то в 0,5 кг. Можно использовать две бутылки с водой.

Лягте на спину, подложив под лопатки что-нибудь мягкое. Поднимите руки перпендикулярно груди вверх и разводите их в стороны. Вдох – разводим, выдох – сводим.

Упражнение с гантелями 2

В таком же положении лежа руки с гантелями необходимо опускать вниз – к бедрам, и поднимать строго вверх, не сгибая в локтях.

Упражнение «Замок»

Соедините руки в замок на уровне ваших плеч и потяните мышцы в разные стороны.

Отжимания

Да-да, без этого никуда. Если уж вы хотите увеличить грудь без кремов и таблеток, придется постараться. Отжиматься можно от пола и от любого предмета, где угол наклона составит 45 градусов (кресло, стул, диван или специальный тренажер).

Упражнение «Толчки»

Встаньте к стене и прямыми руками упритесь в нее, как бы толкая ее вперед. Старайтесь долго давить на стену (около 10–15 секунд), а затем, делая передышки, повторяйте процесс снова.

Упражнения следует чередовать на свое усмотрение, а также контролировать самостоятельно количество повторов и время на выполнение – все зависит от результата, которого вы хотите достигнуть.

Другие хитрости

Подтягиваем грудь без пластики

Кроме явных тренировок, помогут и другие секретные способы подтяжки груди и придания ей более привлекательной формы.

К примеру, вы можете воспользоваться аква-массажем в домашних условиях. Включите средний напор теплой воды и направляйте его на грудь в течение 10–15 минут каждый день. С помощью этой процедуры вы усилите не только кровообращение, что приведет к активизации работы мышц, но и деликатно подтяните кожу декольте.

Возьмите в привычку напрягать грудные мышцы и расслаблять их (видели, как бодибилдеры «играют» сосками?) Так вот, женщины тоже так умеют.  Старайтесь, и у вас все получится.

Нож и химия – не лучший вариант

Подтягиваем грудь без пластики

Всегда помните об этом. Даже самый опытных хирург вам не скажет о последствиях операции, ведь все индивидуально. Точно также и таблетки могут нанести вред вашему здоровью.

Когда меня спрашивают, можно ли подтянуть грудь без пластики, я отвечаю – МОЖНО! Делайте упражнения и старайтесь держать тело в тонусе – вот и весь секрет.

Post Author: Word