Рецепты коктейлей из цветной капусты идеально подходят для использования преимуществ этого овоща в вашем обычном рационе. В сочетании с другими ингредиентами, богатыми необходимыми питательными веществами, они обеспечивают энергией и способствуют физическому и умственному благополучию.
1. Смузи из цветной капусты и моркови
Сочетание цветной капусты и моркови позволяет наслаждаться низкокалорийным напитком, богатым антиоксидантными соединениями. Его свойства защищают клетки от окислительного стресса и улучшают сердечно-сосудистую систему.
Ингредиенты
- 1/2 цветная капуста
- 2 моркови
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
- Для начала нарежьте цветную капусту и положите ее в блендер.
- Затем выжать сок из обеих моркови и добавить его в цветную капусту.
- Добавьте стакан воды и смешайте в течение нескольких минут.
- Наконец, добавьте несколько кубиков льда,а затем наслаждайтесь.
2. Смузи из цветной капусты, клубники и банана
Коктейль из цветной капусты, клубники и банана — хороший выбор, чтобы начать день с энергией. Вот почему мы предлагаем вам включить его в свой завтрак или попробовать его в середине утра. Это очень насыщает и поможет вам справиться с вашим беспокойством.
Ингредиенты
- 1 цветок цветной капусты
- 5 клубника
- 1 банан
- 1 стакан растительного молока (200 мл)
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
Подготовка
- Сначала нарежьте цветную капусту, клубнику и банан.
- Затем вылейте все это в блендер и смешайте с растительным молоком и столовыми ложками овса.
- Смешайте все до тех пор, пока смесь не станет однородной и потреблять его мгновенно.
3. Смузи из цветной капусты и черники
Хотите улучшить свое сердечно-сосудистое и когнитивное здоровье ? У вас проблемы с сахаром в крови ? Если ваши ответы положительные, не стесняйтесь попробовать этот коктейль, который также заставит вас снова открыть чернику . Его высокое содержание антиоксидантов помогает контролировать такие проблемы, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.
Ингредиенты
- 1 очищенный клементина
- 1/2 цветная капуста
- 1/2 чашки дикой черники (100 г)
- Простой йогурт (125 мл)
- 1 столовая ложка арахисового масла
Подготовка
- Перемешайте все ингредиенты в стакан блендера и перемешайте, пока не получите гладкую смесь без комков.
4. Смузи из цветной капусты и яблок
С этим вкусным коктейлем, который сочетает в себе наш звездный овощ с яблоками, вы можете начать день с энергией и жизненной силой. Его высокое содержание питательных веществ стимулирует обмен веществ и защищает сердечно-сосудистую систему. Помимо всего прочего, это отличная поддержка для похудения, так как продлевает ощущение сытости.
Ингредиенты
- 1/2 цветная капуста
- 3 красных яблок
- 4 стебля капусты
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
- Сначала нарежьте цветную капусту и яблоко.
- Затем положите их в блендер с капустой и водой.
- Смешайте в течение нескольких минут, пока все не будет хорошо интегрировано.
- Наконец, добавьте кубики льда и подавайте.
5. Коктейль из цветной капусты и куркумы
Коктейль из цветной капусты и куркумы — это напиток с противовоспалительными свойствами, который вы можете использовать в качестве дополнения для лечения определенных состояний . Его потребление имеет положительные эффекты при лечении артрита, проблем с задержкой воды и боли от напряжения.
Ингредиенты
- 1/2 цветная капуста
- 2 моркови
- 3 листья шпината
- 1/2 зеленое яблоко
- 1 чайную ложку порошка куркумы (5 г)
- 1/2 стакана воды (125 мл)
Подготовка
- Тщательно вымойте все ингредиенты и поместите их в робот.
- Затем смешайте их с половиной стакана воды.
- Как только вы получите сливочный напиток, немедленно подавайте его.
- По желанию можно добавить кубики льда.
Хотите сделать эти здоровые напитки с цветной капустой? Тогда выберите тот, который вам больше понравился и включите его в свой обычный рацион.