Пять рецептов полезных коктейлей с цветной капустой

Рецепты коктейлей из цветной капусты идеально подходят для использования преимуществ этого овоща в вашем обычном рационе. В сочетании с другими ингредиентами, богатыми необходимыми питательными веществами, они обеспечивают энергией и способствуют физическому и умственному благополучию.

1. Смузи из цветной капусты и моркови

Сочетание цветной капусты и моркови позволяет наслаждаться низкокалорийным напитком, богатым антиоксидантными соединениями. Его свойства защищают клетки от окислительного стресса и улучшают сердечно-сосудистую систему.

Ингредиенты

• 1/2 цветная капуста
• 2 моркови
• 1 стакан воды (200 мл)

Подготовка

1. Для начала нарежьте цветную капусту и положите ее в блендер.
2. Затем выжать сок из обеих моркови и добавить его в цветную капусту.
3. Добавьте стакан воды и смешайте в течение нескольких минут.
4. Наконец, добавьте несколько кубиков льда,а затем наслаждайтесь.

2. Смузи из цветной капусты, клубники и банана

Коктейль из цветной капусты, клубники и банана — хороший выбор, чтобы начать день с энергией. Вот почему мы предлагаем вам включить его в свой завтрак или попробовать его в середине утра. Это очень насыщает и поможет вам справиться с вашим беспокойством.

Ингредиенты

• 1 цветок цветной капусты
• 5 клубника
• 1 банан
• 1 стакан растительного молока (200 мл)
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев

Подготовка

1. Сначала нарежьте цветную капусту, клубнику и банан.
2. Затем вылейте все это в блендер и смешайте с растительным молоком и столовыми ложками овса.
3. Смешайте все до тех пор, пока смесь не станет однородной и потреблять его мгновенно.

3. Смузи из цветной капусты и черники

Хотите улучшить свое сердечно-сосудистое и когнитивное здоровье ? У вас проблемы с сахаром в крови ? Если ваши ответы положительные, не стесняйтесь попробовать этот коктейль, который также заставит вас снова открыть чернику . Его высокое содержание антиоксидантов помогает контролировать такие проблемы, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

Ингредиенты

• 1 очищенный клементина
• 1/2 цветная капуста
• 1/2 чашки дикой черники (100 г)
• Простой йогурт (125 мл)
• 1 столовая ложка арахисового масла

Подготовка

• Перемешайте все ингредиенты в стакан блендера и перемешайте, пока не получите гладкую смесь без комков.

4. Смузи из цветной капусты и яблок

С этим вкусным коктейлем, который сочетает в себе наш звездный овощ с яблоками, вы можете начать день с энергией и жизненной силой. Его высокое содержание питательных веществ стимулирует обмен веществ и защищает сердечно-сосудистую систему. Помимо всего прочего, это отличная поддержка для похудения, так как продлевает ощущение сытости.

Ингредиенты

• 1/2 цветная капуста
• 3 красных яблок
• 4 стебля капусты
• 1 стакан воды (200 мл)

Подготовка

1. Сначала нарежьте цветную капусту и яблоко.
2. Затем положите их в блендер с капустой и водой.
3. Смешайте в течение нескольких минут, пока все не будет хорошо интегрировано.
4. Наконец, добавьте кубики льда и подавайте.

5. Коктейль из цветной капусты и куркумы

Коктейль из цветной капусты и куркумы — это напиток с противовоспалительными свойствами, который вы можете использовать в качестве дополнения для лечения определенных состояний . Его потребление имеет положительные эффекты при лечении артрита, проблем с задержкой воды и боли от напряжения.

Ингредиенты

• 1/2 цветная капуста
• 2 моркови
• 3 листья шпината
• 1/2 зеленое яблоко
• 1 чайную ложку порошка куркумы (5 г)
• 1/2 стакана воды (125 мл)

Подготовка

1. Тщательно вымойте все ингредиенты и поместите их в робот.
2. Затем смешайте их с половиной стакана воды.
3. Как только вы получите сливочный напиток, немедленно подавайте его.
4. По желанию можно добавить кубики льда.

Хотите сделать эти здоровые напитки с цветной капустой? Тогда выберите тот, который вам больше понравился и включите его в свой обычный рацион.