Разрыв без стресса: стадии выздоровления

Поработав с тысячами клиентов, обогатившись собственным жизненным опытом, я пришла к заключению, что после всякого разрыва человек проходит четыре стадии выздоровления. Обычно этот процесс занимает от одного до двух лет, но бывают и отклонения. Самое интересное то, что каждая из этих четырех стадий неизбежна. Вы можете откладывать разрыв, стараться избежать его последствий, но у вас ничего не получится. Чем скорее вы поставите точку в неудачном любовном союзе, чем скорее начнется процесс выздоровления, тем раньше вы избавитесь от последствий травмы. Стадия 1: Острая боль. ... Продолжительность: от двух недель до двух месяцев Когда вы любите человека, вы увязываете с ним свои надежды, мечты, делите с ним свою энергию, отдаете ему свое сердце. Поэтому, когда любовь кончается, вы испытываете острую боль, у вас такое ощущение, как будто вас раздирают надвое. Даже если вы очень хотите избавиться от своего партнера, вам все равно будет больно. Чем больше времени вы прожили вместе, тем длительнее будет эта ста- Характеристики стадии 1 Вы чувствуете себя одинокой, потерянной. Много плачете. Ощущение безнадежности. Потеря аппетита. Ноет сердце. Вас одолевают мучительные воспоминания. Трудно представить, что у вас еще будет счастливое будущее. Часто хочется вернуться к партнеру. Каждый новый день - тяжелое испытание. Вы себя жалеете. Стадия острой боли - самый мучительный этап разрыва Вам будет казаться, что он никогда не закончится, но избавление непременно придет. Советы по поводу стадии
  1. Позволяйте себе как можно больше плакать. Не держите слезы в себе, иначе эта стадия затянется.
  2. Будьте все время чем-то заняты, почаще встречайтесь с друзьями и родственниками. Планируйте каждый день заранее, чтобы избежать унылых воскресений, когда вы сидите дома совсем одна, не зная, чем себя занять.
  3. Получите ухаживайте за своим телом. Больше отдыхайте, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом. Чем лучше вы будете чувствовать себя физически, тем скорее наступит психологическая стабильность. Ни в коем случае не злоупотребляйте наркотиками, алкоголем и сахаром. Уверяю вас, у вас будет такое искушение, но вредные привычки вам не помогут - лишь усугубят депрессию.
  4. Старайтесь поменьше общаться с бывшим партнером. Вам будет все время хотеться позвонить ему, встретиться с ним, особенно когда вам будет одиноко или страшно. Ни в коем случае этого не делайте!
Дайте себе и партнеру отдалиться друг от друга. Чем чаще вы встречаетесь, тем дольше затягивается стадия 1. Вы еще успеете наладить новые отношения с бывшим партнером - на иных принципах, чем раньше. Стадия 2: Приспособление. Продолжительность: от двух до шести месяцев Вы поймете, что началась стадия 2, когда впервые испытаете облегчение. Это означает, что период интенсивной боли закончился. Пришла пора приспосабливаться к новой жизни, без партнера. Вам придется перестроить свою личность, чтобы приноровиться к жизни в одиночестве. Нужно привести свое существование в порядок, наладить новые контакты с окружающими. Вы впервые начинаете задумываться о будущем. Характеристики стадии 2 Вы начинаете строить планы на будущее. Вы снова улыбаетесь. Вы можете думать и говорить о своем бывшем партнере без злобы и горечи. Вы уже не чувствуете себя беззащитной жертвой. Вы начинаете замечать представителей противоположного пола. Вы плачете реже - один-два раза в неделю. Вы приступаете к юридическому и финансовому оформлению развода Вам становится яснее, в чем была причина раз Стадия 3: Выздоровление. Продолжительность: от шести месяцев до года На стадии 3 вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. У вас уже нет ощущения вырванности из жизни. С каждым днем вы чувствуете себя все лучше. Возможно, вы вступили в новую любовную связь или хотите это сделать. Ваши юридические и прочие проблемы с бывшим партнером почти завершены. Итак, вам уже ясно, что вы выжили. Время зализывать раны, восстанавливать душевный покой. Характеристики стадии 3 Вы все чаще думаете о новой любви. Вы выглядите гораздо лучше, лучше себя чувствуете Вы можете спокойно разговаривать с бывшим партнером. Вы уверены, что приняли правильное решение. Вы с оптимизмом смотрите в будущее. Вас реже одолевают периоды ностальгии – один раз в неделю, а то и реже. Вы пытаетесь разобраться в причинах разрыва, чтобы не повторять их в будущем.

Post Author: Word