Семидневная диета

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны). 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)). 3 ДЕНЬ: питьевой. 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)). 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты). 6 ДЕНЬ: питьевой. 7 ДЕНЬ — выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). Примечания: В питьевые дни следует избегать лимонадов, магазинных соков и других напитков, содержащих большое количество сахара. А вот бульоны наоборот следует пить как минимум 2 раза за питьевой день, т.к. они полезны для желудка. В фруктовые дни следует избегать высококалорийных фруктов (в первую очередь это бананы; полную таблицу калорийности пищи Вы можете найти у нас на сайте в соответствующем разделе). Кроме того, советуем есть больше цитрусовых, т.к. они помогают сжечь жир. Придерживаясь данной диеты Вы, в зависимости от Вашего ИМТ (индекс массы тела) можете потерять от 3 до 7 кг всего за неделю.

Post Author: Word