Сколько времени безопасно для здоровья проводить онлайн

Издание Journal of Youth Studies опубликовала исследование европейских учёных, которые выяснили, сколько времени человек может проводить онлайн без риска для здоровья.

В первую очередь исследование касалось современных подростков, так как именно они не представляют себе жизнь без Интернета и общения в социальных сетях, но также был, затронут аспект влияния Интернета на организм более взрослого населения.

Учёными замечено, что проводя большую часть жизни онлайн - у человека появляется хроническая усталость, и следующие за ней проблемы, такие как депрессия, комплексы, нервные  стрессы, а также ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой, с позвоночником, со зрением и т.п.

В исследовании принимало участие более 10 тысяч подростков в возрасте от 12 до 15 лет, в результате выяснилось, что оптимальное количество времени в сутки для «жизни онлайн» составляет – 2 часа на общение и плюс 1,5 часа на игры. Превышение этих показателей приводит к нежелательным последствиям.

У подростков проблемы начинают развивать значительно быстрей, чем у взрослых, притом сопровождаются острыми ментальными и физиологическими расстройствами. При исследовании было выяснено, что подростки от 12 до 15 лет проводят онлайн 24 часа в сутки, и необходимый ночной сон для них не является помехой для общения, так как они практически мгновенно просыпаются при получении сигнала оповещения о новом сообщении или комментария. И как следствие постоянное недосыпание приводит к психическим расстройствам и неудовлетворённостью жизнью в целом.

Взрослый организм также реагирует на проведение большого количества времени в сети интернет, но в силу того, что после 20 лет психика более устойчива, взрослый человек может безопасно для здоровья проводить онлайн от 3 до 4 часов в сутки, плюс также 1,5-2 часа отводить для игр.

Post Author: Victoria