В новый сезон – с новой фигурой

Весна уверенно наступает, прогоняя зимнее депрессивное состояние, когда опускаются руки, пропадают уверенность в себе и желание нравиться. Зато теперь, видя, как молодеет и обновляется, расцветая, природа, у нас снова появилось желание покорить весь мир, производить впечатление, чем-то удивить окружающих! Сам собой встает вопрос о том, как привести себя в порядок к пляжному сезону. Думаю, двух месяцев будет достаточно, чтобы сбросить с себя серое покрывало зимней пыли и неуверенности, изменив свой облик, подтянувшись и похорошев. Чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин и быть на высоте, нужно немного постараться. Итак, вот вам краткий курс-руководство! Правило №1 Не стоит жалеть потратить немного времени и денег на себя, любимую: в будущем они окупятся вам сторицей — вашим хорошим настроением, самочувствием и любовью, признанием и уважением окружающих. Правило №2 Движение — жизнь! Эта мудрость древних — залог здоровья и долголетия. Понимая это, все же сложно взять себя в руки и приступить к регулярным занятиям. Давайте начнем с малого: не доезжать одну остановку при поездке на работу, а проходить ее пешком, в быстром темпе. Сразу же почувствуете перемены в состоянии — легкость и прилив энергии. Расстояние — это в данном случае именно то, на чем не стоит экономить, во имя нашего же блага. Далее: если качать пресс по 10—15 минут через день по вечерам за 1 час до сна (но через 2—2,5 часа после ужина), а по утрам разминаться на кухне, когда вас никто не видит, то уже через несколько недель можно добиться заметных результатов! Эти простые упражнения вы наверняка знаете с детства, только иногда сложно заставить себя регулярно выполнять их. Единственный выход в данной ситуации — это мысленно представлять себе желаемый результат и всеми силами стремиться к его достижению. Постепенно мышцы станут обретать утраченный тонус и укрепляться. Попробуйте, и вы увидите, что данные упражнения не занимают много времени, зато эффект вы почувствуете почти сразу. Вот несколько упражнений для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота, которые помогут вам стать ближе к идеалу. Исходная позиция — стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Post Author: Word